ПОЧЕМУ СТУДЕНТЫ ЧУВСТВУЮТ УСТАЛОСТЬ ДАЖЕ ПОСЛЕ СНА? ПСИХОЛОГИЧЕСКИЕ ПРИЧИНЫ УМСТВЕННОЙ УСТАЛОСТИ У ПОДРОСТКОВ

Боковая панель статьи

PDF (English)
Опубликован: июн. 5, 2026
Ключевые слова:
усталость студентов, качество сна, экранное время академический стресс, подростки, умственная усталость, использование смартфонов концентрация, эффективность обучения.

Основное содержимое статьи

Ё’лдашева Шаҳризода Иброҳим қизи
Student, Namangan State Instute of foriegn languages

Аннотация

Данное исследование изучает причины, по которым студенты чувствуют усталость даже после достаточного сна. Исследование было проведено среди 20 студентов с использованием анкеты и недельного наблюдения за временем использования экранов. Результаты показали, что основными причинами усталости являются использование телефона, стресс и чрезмерные размышления, а не недостаток сна. Полученные данные свидетельствуют о том, что улучшение привычек сна и сокращение времени использования экранов могут помочь повысить уровень энергии студентов и их академическую успеваемость.

Информация о статье

Как цитировать
қизи, Ё. Ш. И. (2026). ПОЧЕМУ СТУДЕНТЫ ЧУВСТВУЮТ УСТАЛОСТЬ ДАЖЕ ПОСЛЕ СНА? ПСИХОЛОГИЧЕСКИЕ ПРИЧИНЫ УМСТВЕННОЙ УСТАЛОСТИ У ПОДРОСТКОВ. Research Focus International Scientific Journal, 5(5), 166–172. извлечено от https://refocus.uz/index.php/rf/article/view/2268
Выпуск
Том 5 № 5 (2026): Международный научный журнал Research Focus. Том 5, выпуск 5 (2026)
Раздел
13.00.00 – Педагогические науки

Библиографические ссылки

Mbous, Y.P.V.; Nili, M.; Mohamed, R.; Dwibedi, N. Psychosocial Correlates of Insomnia among College Students. Prev. Chronic Dis. 2022, 19

https://www.mdpi.com/1660- 4601/22/11/1728

Okano, K.; Kaczmarzyk, J.R.; Dave, N.; Gabrieli, J.D.; Grossman, J.C. Sleep Quality Duration, and Consistency Are Associated with Better Academic Performance in College Students. npj Sci. Learn. 2019, 4

https://www.mdpi.com/1660-4601/22/11/1728

Hasegawa et al.., 2015/ sleep deprivation and Psychological health https://share.google/YhE52gEJ2M4f9bhne

Schlarb et al. (2017), in “Sleep Problems in University Students - an intervention,” https://share.google/YhE52gEJ2M4f9bhne

Boksem, M. A. S., Meijman, T. F., and Lorist, M. M. (2005). Effects of mental fatigue on attention: An ERP study. Cogn. Brain Res., 25, 107-116. doi: 10.1016/j. cogbrainres.2005.04.011

Castilhos Beauvalet, J., Luísa Quiles, C., Alves Braga De Oliveira, M., Vieira Ilgenfritz, C. A., Hidalgo, M. P., and Comiran Tonon, A. (2017). Social jetlag in health and behavioral research: a systematic review. ChronoPhysiology and Therapy 7, 19–

doi: 10.2147/CPT.S108750fpsyg-13-1025280.pdf https://share.google/U6ryJLWSAoRASv75y