ПОЧЕМУ СТУДЕНТЫ ЧУВСТВУЮТ УСТАЛОСТЬ ДАЖЕ ПОСЛЕ СНА? ПСИХОЛОГИЧЕСКИЕ ПРИЧИНЫ УМСТВЕННОЙ УСТАЛОСТИ У ПОДРОСТКОВ

Боковая панель статьи

PDF (английский)
Опубликован: 2026-06-05
DOI: https://doi.org/10.66073/researchfocus.v5i5.2268
Ключевые слова:
усталость студентов, качество сна, экранное время академический стресс, подростки, умственная усталость, использование смартфонов концентрация, эффективность обучения

Основное содержимое статьи

Ё’лдашева Шахризода Иброхим кизи
студент, Наманганский государственный институт иностранных языков

Аннотация

Данное исследование изучает причины, по которым студенты чувствуют усталость даже после достаточного сна. Исследование было проведено среди 20 студентов с использованием анкеты и недельного наблюдения за временем использования экранов. Результаты показали, что основными причинами усталости являются использование телефона, стресс и чрезмерные размышления, а не недостаток сна. Полученные данные свидетельствуют о том, что улучшение привычек сна и сокращение времени использования экранов могут помочь повысить уровень энергии студентов и их академическую успеваемость.

Информация о статье

Выпуск

Том 5 № 5 (2026): Research Focus International Scientific Journal. Том 5, выпуск 5 (2026)

Раздел

13.00.00 – Педагогические науки
Лицензия Creative Commons

Это произведение доступно по лицензии Creative Commons «Attribution» («Атрибуция») 4.0 Всемирная.

Как цитировать

ПОЧЕМУ СТУДЕНТЫ ЧУВСТВУЮТ УСТАЛОСТЬ ДАЖЕ ПОСЛЕ СНА? ПСИХОЛОГИЧЕСКИЕ ПРИЧИНЫ УМСТВЕННОЙ УСТАЛОСТИ У ПОДРОСТКОВ. (2026). Research Focus International Scientific Journal, 5(5), 166-172. https://doi.org/10.66073/researchfocus.v5i5.2268

Библиографические ссылки

Mbous, Y.P.V.; Nili, M.; Mohamed, R.; Dwibedi, N. Psychosocial Correlates of Insomnia among College Students. Prev. Chronic Dis. 2022, 19

https://www.mdpi.com/1660- 4601/22/11/1728

Okano, K.; Kaczmarzyk, J.R.; Dave, N.; Gabrieli, J.D.; Grossman, J.C. Sleep Quality Duration, and Consistency Are Associated with Better Academic Performance in College Students. npj Sci. Learn. 2019, 4

https://www.mdpi.com/1660-4601/22/11/1728

Hasegawa et al.., 2015/ sleep deprivation and Psychological health https://share.google/YhE52gEJ2M4f9bhne

Schlarb et al. (2017), in “Sleep Problems in University Students - an intervention,” https://share.google/YhE52gEJ2M4f9bhne

Boksem, M. A. S., Meijman, T. F., and Lorist, M. M. (2005). Effects of mental fatigue on attention: An ERP study. Cogn. Brain Res., 25, 107-116. doi: 10.1016/j. cogbrainres.2005.04.011

Castilhos Beauvalet, J., Luísa Quiles, C., Alves Braga De Oliveira, M., Vieira Ilgenfritz, C. A., Hidalgo, M. P., and Comiran Tonon, A. (2017). Social jetlag in health and behavioral research: a systematic review. ChronoPhysiology and Therapy 7, 19–

doi: 10.2147/CPT.S108750fpsyg-13-1025280.pdf https://share.google/U6ryJLWSAoRASv75y