JISMONIY MASHQLAR HAMDA TO‘G‘RI OVQATLANISH ORQALI AYOLLAR QOMATINI SAQLASH VA SALOMATLIGINI MUSTAHKAMLASH

Maqola yon paneli

PDF (inglizcha)
Nashr qilingan: 2026-03-05
DOI: https://doi.org/10.66073/researchfocus.v5i2.2036
Kalit so‘zlar:
Muvozanatli ovqatlanish, Jismoniy mashqlar, Kardio, Jumping Jack, Squat, Plank, Push-up, Bird-dog, Glute bridge, Leg lift, Nafas olish-chiqarish mashqlari.

Maqolaning asosiy mazmuni

Kurbanova Durdona Salahitdinovna
AndDU, fakultetlararo jismoniy tarbiya va sport kafedrasi dotsenti, p.f.b.f.d.(PhD) Andijon shahri, O‘zbekiston

Abstrak

Ayollar salomatligi jamiyat oldida turgan muhim siyosiy masalalardan biriga aylanib ulgurdi. Chunki, ayol jamiyatning tayanchi, ertangi kun egalarini dunyoga keltiruvchi, ularni tarbiyalovchi insondir. Ayollar salomatligini asrash va mustahkamlash, qolaversa, sog‘lom turmush tarzi sari yetaklash zamonaviy texnologiyalar davrida jamiyatdagi muhim muammolaridan biriga aylangan. Ularni muvozanatli ovqatlanish va jismoniy mashqlar yordamida ayollar qomatini chiroyli shakllantirish va sog‘lom turmush tarziga o‘rgatish asosiy maqsadlarimizdan biridir.

Maqola tafsilotlari

Nashr

Jild 5 Nomeri 2 (2026): Research Focus International Scientific Journal 5 (2)

Bo'lim

13.00.00 – Pedagogika fanlari
Creative Commons litsenziyasi

Ushbu asar Creative Commons Attribution 4.0 International litsenziyasi asosida litsenziyalangan.

Qanday iqtibos keltirish kerak

JISMONIY MASHQLAR HAMDA TO‘G‘RI OVQATLANISH ORQALI AYOLLAR QOMATINI SAQLASH VA SALOMATLIGINI MUSTAHKAMLASH. (2026). Research Focus International Scientific Journal, 5(2), 127-131. https://doi.org/10.66073/researchfocus.v5i2.2036

Adabiyotlar

Milosis, D., Dallas, G., Kosmidou, E.., & Siatras, T.. (2024). THE RELATIONSHIPS AMONG GYMNASTS’ TRAINING AGE, BODY MASS INDEX, BALANCE CONTROL, AND GYMNASTICS PERFORMANCE. Science of Gymnastics Journal, 16(3), 487-498.

Valixonov U.SH. Atletik gimnastika // uslubiy qo‘llanma “Navro‘z” nashriyoti. – T. – 2016. – 132 b.

Kurbanova, Durdona Salaxitdinovna, Аhmedova, Umidaxon Qadirjanovna, MUSTAQILLIK YILLARIDA O‘ZBEKISTONDA XOTIN-QIZLAR SPORTINING RIVOJLANISHI VA UNING SAMARADORLIGI // ORIENSS. 2022. №5-2. URL.

Курбанова Д.С. Гимнастика ва уни ўқитиш методикаси (бадиий гимнастика) // ўқув қўлланма / инновацион ривожланиш нашриёт-матбаа уйи” – Т. – 2020. – 167 б.

Kupper, C., Roemer, K., Jusko, E., & Zentgraf, K. (2020). Distality of attentional focus and its role in postural balance control. Frontiers in Psychology, 11, 125.

Eshtаyev А.K. Gimnаstikа nаzаriyаsi vа uslubiyаti // dаrslik “Bаrkаmol fаyz mediyа” nаshtiyoti. – T. – 2017. – 497 b.

Yusupov G‘.А. Sog‘lomlаshtiruvchi gimnаstikа vositаlаri orqаli tаlаbа yoshlаrning jismoniy rivojlаnishini korreksiyаlаsh metodikаsi // monogrаfiyа. “Ipress mediа”MChJ”. – T. – 2023. – 87-97 b.